Odzyskaj spokój w głowie
Praktyczny kurs online z naukowym podejściem
Dzięki temu kursowi:
1. Zrozumiesz, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, gdy odczuwasz stres
2. Otrzymasz konkretne narzędzia do regulacji emocji i napięcia
3. Zbudujesz wewnętrzną odporność i poczucie sprawczości
90%
odzyskało poczucie wpływu na własne emocje
85%
doświadcza mniej napięcia w codziennych sytuacjach
97%
czuje, że ma wreszcie konkretne narzędzia do regulowania stresu
Lekcja 1
Poznaj siebie
Wprowadzenie do samoświadomości i jej znaczenia w rozwoju osobistym.
ODZYSKAJ KONTROLĘPraktyczny przewodnik, nie tyko kurs.
Kurs: Jak odzyskać spokój w głowie.
Każdy rozdział to swego rodzaju mapa drogowa, prowadząca Cię przez praktyczne ćwiczenia i scenariusze z życia wzięte, abyś mógł zastosować zasady bezpośrednio w swoim życiu.
To nie jest zwykły kurs; to towarzysz w Twojej podróży.
Opinie moich podopiecznych
Natalia, studentka psychologii
To nie jest kolejny motywacyjny kurs. To narzędzie, które uczy Cię, jak myśleć i czuć inaczej. Dzięki prostym ćwiczeniom zaczęłam lepiej spać, a moje napięcie w ciele zmniejszyło się niemal od razu.
Laura, freelancerka
Bałam się, że to kolejny internetowy kurs z ładną grafiką i niczym więcej. A tu konkret, ćwiczenia, pytania, które zmusiły mnie do refleksji. Weszło mi to w krew.
Tomasz, przedsiębiorca
Byłem blisko wypalenia. Ten kurs był dla mnie, jak reset. Pomógł mi ogarnąć stres i zacząłem znowu normalnie funkcjonować.
Twoje myśli albo będą Cię wspierać, albo zniszczą od środka.
Ten kurs pomoże Ci odzyskać kontrolę nad głową — zanim stres przejmie kontrolę nad Tobą.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
Czujesz, że stres przejął nad Tobą kontrolę.
Męczy Cię natłok myśli i nie potrafisz odpoczywać.
Masz dość pseudo-porad w stylu „po prostu odpuść”.
Szukasz narzędzi, które realnie działają – nawet wtedy, gdy jest naprawdę trudno.
Potrzebujesz zrozumieć, co się dzieje w Twojej głowie i jak się od tego uwolnić.
Mini story:
Wyobraź sobie…
Budzi Cię spokój, a nie niepokój.
Wiesz, co robić, gdy napięcie rośnie.
Masz prostą strategię, której naprawdę ufasz.
I co najważniejsze – czujesz, że znowu masz wpływ.
Ten kurs może nie być dla Ciebie, jeśli:
✘ Wolisz ignorować swoje emocje niż próbować je zrozumieć
✘ Nie chcesz brać odpowiedzialności za swoje reakcje.
✘ Uważasz, że stres to po prostu „część życia” i nic z tym nie da się zrobić.
✘ Nie chcesz niczego zmieniać, tylko się pożalić.
Co zabierzesz ze sobą na dłużej?
✅ Zrozumiesz, skąd bierze się Twój niepokój – i co naprawdę uruchamia stres w mózgu.
✅ Nauczysz się rozbrajać zmartwienia – krok po kroku, zanim one przejmą kontrolę.
✅ Zaczniesz działać mimo lęku – dzięki prostym mikroakcjom, które dają realny efekt.
✅ Nauczysz się być „tu i teraz” – poprzez techniki oddechu i uważności.
✅ Zmienisz sposób myślenia – zatrzymasz negatywne spirale i odzyskasz wpływ.
✅ Stworzysz codzienne rytuały spokoju – na dobry początek i spokojne zakończenie dnia.
✅ Poradzisz sobie z nawrotami stresu – dzięki planowi działania na trudniejsze momenty.
Moduły kursu:
Moduł 0: Wprowadzenie
Moduł 1: Zrozum skąd bierze się niepokój
Moduł 2: Rozbij zmartwienie na czynniki
Moduł 3: Zacznij działać mimo lęku
Moduł 4: Naucz się żyć „tu i teraz”
Moduł 5: Zmień sposób myślenia
Moduł 6: Zbuduj codzienne rytuały spokoju
Moduł 7: Gdy wszystko wraca – co wtedy?
Moduł 8: Zakończenie
Najczęściej zadawane pytania
Czym ten kurs różni się od reszty?
Większość daje Ci tylko teorię. Tutaj dostajesz narzędzia, ćwiczenia i autodiagnozy, żeby działać od razu, a nie tylko rozumieć.
Czy kurs jest odpowiedni dla początkujących?
Jak najbardziej. Wszystko jest rozpisane krok po kroku, dzięki czemu każdy może to zastosować w praktyce.
Co się dzieje po zakupie?
Natychmiastowy dostęp do kursu.
Otrzymasz e-mail z wszystkimi materiałami cyfrowymi.
Zakup, pobranie, dostęp.
Czy mogę wracać do lekcji, kiedy chcę?
Tak. Kurs jest całkowicie elastyczny. Możesz przerabiać go wtedy, kiedy masz przestrzeń i wracać do lekcji tyle razy, ile potrzebujesz. Bez presji na twoich zasadach.
Czy materiały są moje na zawsze?
Tak. Po zakupie kursu otrzymujesz dożywotni dostęp do wszystkich materiałów. Możesz wracać do nich zawsze, gdy tego potrzebujesz — nawet za kilka miesięcy.
A co, jeśli będę miał z czymś kłopot?
Jeśli potrzebujesz pomocy napisz do mnie na:
czesc@kurowskidamian.pl